Nước thường bị coi là “chất dinh dưỡng bị lãng quên” vì mọi người thường rất hay quên uống nước. Nếu không biết cách bù nước sẽ khiến việc trao đổi chất bị ngưng trệ, phát sinh rất nhiều bệnh tật.
Sự khô trong không khí có thể làm cơ thể chúng ta mất nước nhanh hơn tưởng tượng và thường thì chúng ta không cảm thấy khát. Một số biểu hiện mất nước được thấy là khô da, đôi môi nứt nẻ, khô họng, khô mắt
BỎ TÚI NGAY 4 MẸO đơn giản để có một ngày dài “KHÔNG THIẾU NƯỚC”
– Uống nước ấm.
– Chủ động bổ sung nước ngay cả khi không có cảm giác khát.
– Không nên uống quá nhiều trong một thời điểm mà nên chia ra nhiều lần trong ngày.
– Ăn trái cây/ rau có hàm lượng nước cao.
Nước lọc tinh khiết là loại nước tốt nhất, giúp điều tiết một cách hữu hiệu sự cân bằng axit và kiềm trong cơ thể. Hãy uống đủ nước mỗi ngày nhen cả nhà ơi!
